在人们的传统观念中，鱼类食物通常被认为是一种健康的选择，既能提供丰富的营养，又不会像高热量食物那样容易导致体重增加。那么，这种观念是否正确呢？让我们来一场鱼片热量大比拼，一探究竟：吃鱼真的能减肥吗？ 我们需要了解鱼类的基本热量构成。鱼肉主要由蛋白质和水分组成，脂肪含量相对较低。以常见的淡水鱼和海水鱼为例，每100克鱼肉的热量大约在100-200千卡之间。相比同等重量的猪肉、牛肉等红肉，鱼类的热量确实较低。 然而，这并不意味着所有鱼类...