在日常生活中，我们常常可以看到那些身材魁梧、肌肉线条分明的人，他们充满活力，自信满满。你是否也曾羡慕过他们的身材，渴望自己也能拥有这样健硕的肌肉呢？别再羡慕了，今天就来为你揭秘胖人增肌的秘籍，让你轻松练出大肌肉！ 我们要明确一点，增肌并不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和科学的方法。以下就是胖人增肌的五大秘籍，帮助你轻松练出大肌肉！ 一、制定合理的饮食计划 增肌的关键在于摄入足够的蛋白质和热量，以支持肌肉的生长。以下是一些建议...