在追求健康与塑形的道路上，许多人都会遇到一个难题：如何让肌肉与脂肪和谐共存，既不过度堆积脂肪，又能保持肌肉的紧实与力量。今天，就让我们揭秘肌肉脂肪共存的秘籍，助你实现健康与美的双重目标。 要明确肌肉与脂肪的关系。肌肉是身体的基础，它不仅帮助我们维持日常活动，还能提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。而脂肪则是能量的储存形式，适量的脂肪对身体有益，但过多则会影响健康。因此，保持肌肉与脂肪的平衡，是健康塑形的关键。 以下是一些肌肉脂肪共存的秘籍...