在繁忙的都市生活中，每个人都渴望拥有健美的身材，但往往因为缺乏正确的健身知识和方法，导致努力与成果不成正比。今天，就让我们揭开隐藏在脂肪下的肌肉奇迹，探索那些鲜为人知的健身秘密。 我们要明白一个事实：脂肪和肌肉是两种截然不同的组织。脂肪的主要功能是储存能量，而肌肉则是负责支撑身体、提供动力和维持生命活动。因此，要想在脂肪下挖掘出肌肉的潜力，我们需要采取一系列科学有效的健身策略。 秘密一：合理膳食，控制热量摄入 要想让肌肉在脂肪下“...